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On te présente notre itinéraire coup de cœur pour explorer l'une des plus belles régions de France en train. De la Charente-Maritime au Pays basque en passant par la Gironde et le Béarn, la Nouvelle-Aquitaine concentre à elle seule des ambiances très différentes : le littoral atlantique et ses ports, le vignoble bordelais et ses routes des vins, les plages et le surf basque, et les sommets des Pyrénées-Atlantiques. De quoi enchaîner les univers en une seule semaine, sans jamais quitter les rails.
Ici, on te propose notre circuit clé en main pensé pour enchaîner sans stress les correspondances en TER, Intercités et TGV INOUI, entre océan Atlantique, vignoble bordelais et vallées pyrénéennes.
Combien de jours pour visiter la Nouvelle-Aquitaine en train ? Compte au moins 7 jours pour un itinéraire complet, de La Rochelle aux Pyrénées, sans voiture. À noter : cet itinéraire a été pensé pour celles et ceux qui veulent condenser un tour d'horizon de la région en seulement une semaine mais, bien sûr, on ne peut que te recommander de prendre le temps à chaque endroit et d'étaler cet itinéraire sur 10 à 15 jours si tu le peux !
Quelles sont les étapes ? La Rochelle → Bordeaux → Cérons → Bayonne/Biarritz → Pau → Bedous → retour vers Paris.
Où réserver ? Pour retrouver l’itinéraire complet sur notre planificateur de voyage en train avec tous les liens de réservations, c’est ici.
Quels trains utiliser ? TER, Intercités et TGV INOUI suffisent pour enchaîner toutes les étapes, sans jamais prendre la voiture.
Peut-on raccourcir l'itinéraire ? Oui, en 4 à 5 jours en sautant une étape (par exemple Cérons ou Pau).
La Rochelle est directement accessible en train depuis Paris (environ 3h en TGV direct), Bordeaux, Nantes ou encore Poitiers, ce qui en fait une porte d'entrée idéale pour démarrer ton voyage sans voiture en Nouvelle-Aquitaine.
© Les Conteurs - La Rochelle
C'est la ville parfaite pour se mettre directement en mode détente : les trois tours du Vieux-Port qui se découpent dans la lumière, l'odeur d'air iodé qui s'installe dès la sortie de gare, les ruelles à arcades du centre historique où l'on flâne sans but précis. Le littoral se parcourt ensuite facilement à vélo grâce à La Vélodyssée, l'itinéraire cyclable qui longe toute la côte atlantique et passe directement par la ville, entre embruns et pistes ombragées.
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Que faire à La Rochelle en 2 jours ?
Retour à la gare de La Rochelle pour prendre un Intercités ou un TER direct jusqu'à Bordeaux Saint-Jean : compte environ 2h30 de trajet pour changer complètement d'ambiance, en passant du littoral charentais aux façades en pierre blonde de la capitale mondiale du vin.
Le célèbre miroir d’eau de Bordeaux
Impossible de venir à Bordeaux sans faire un détour par la Cité du Vin, ce lieu à la scénographie immersive qui raconte l'histoire et les civilisations du vin, entre arômes à respirer et récits à écouter, avant une dégustation panoramique sur la Garonne, un verre à la main face au coucher de soleil sur le fleuve.
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Découvrir Bordeaux et ses alentours sans voiture : notre guide complet (culture, route des vins et nature)
Le plus intéressant à Bordeaux, c'est aussi ce qu'il y a autour ! Direction la gare de Cérons en TER, à seulement 30 minutes de Bordeaux Saint-Jean. Sur place, tu peux louer un vélo (électrique ou non) pour parcourir la route des vins de Bordeaux en Graves et Sauternes, de château en château, entre rangs de vignes dorées et petites routes de campagne.
Sur la route des vins de Bordeaux en Graves et Sauternes - © Rosalie Borde
Et pour découvrir plus en détail les châteaux alentour, on te renvoie vers la micro-aventure de Rosalie, qui a exploré pour toi plusieurs châteaux.
Le majestueux château de Cérons - © Rosalie Borde
L'occasion parfaite de s'initier aux appellations Graves et Sauternes, de rencontrer des vignerons passionnés et de déguster quelques crus dans la fraîcheur d'une cave, avant de reprendre le TER en sens inverse vers Bordeaux Saint-Jean pour la nuit.
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Bordeaux sans voiture : 3 jours entre vin, vélo et art de vivre
Retour à Bordeaux pour prendre un TGV INOUI ou un TER jusqu'à Bayonne. C'est ici que commence le Pays basque, où tu as l'embarras du choix : plages, surf, villages et parfums de pintxos n'attendent que toi dès la sortie de la gare.
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Que faire à Bayonne en 48 heures ?
Les jolies couleurs de Bayonne
Depuis Bayonne, rejoins Biarritz en train en seulement 10 minutes environ, puis continue vers les plages d'Anglet, où le fracas des vagues de l'Atlantique se fait entendre bien avant d'apercevoir l'océan. Depuis Biarritz, un bus permet aussi de rejoindre Bidart. Au programme : farniente les pieds dans le sable ou session de surf, à toi de choisir ton ambiance pour la journée.
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Que faire à Biarritz en une journée ?
On garde le meilleur pour la fin de cet itinéraire ! Retour à la gare de Bayonne pour prendre un train jusqu'à Pau.
La jolie ville de Pau et son château vus d’en haut
À Pau, direction le château natal d'Henri IV (né en 1553 dans ce château), qui reste l'un des monuments historiques les plus marquants du Béarn. Ensuite, profite des premières vues sur la chaîne des Pyrénées depuis le célèbre boulevard des Pyrénées, où les sommets enneigés se détachent à l'horizon les jours de ciel dégagé.
Depuis Pau, continue jusqu'à Bedous en TER, terminus actuel de la ligne béarnaise, rouverte en 2016 après plus de 30 ans de fermeture. C'est l'un des trajets ferroviaires les plus dépaysants de toute la Nouvelle-Aquitaine : les Pyrénées grandissent peu à peu derrière la vitre du train, jusqu'à encadrer complètement la vallée d'Aspe.
Une fois à Bedous, c'est parti pour de jolies randonnées dans la vallée d'Aspe, entre odeur de sous-bois, air vif de montagne et silence, pour un vrai moment de ressourcement loin de l'agitation du littoral basque.
Le village de Borce dans la vallée d’Aspe
Pour la dernière étape, reprends le TER de Bedous à Pau, avant de rejoindre Paris-Montparnasse pour clôturer cette semaine en douceur.
En une semaine, tu auras traversé des ambiances radicalement différentes : le littoral charentais, le vignoble bordelais, les plages du Pays basque et les sommets pyrénéens, sans avoir eu besoin une seule fois de prendre le volant.
Cet itinéraire peut évidemment être ajusté selon le temps dont tu disposes. Tu peux tout à fait le resserrer sur 4 ou 5 jours en sautant une étape, ou au contraire le rallonger en restant un peu plus longtemps à Bedous pour profiter de la vallée d'Aspe. Pour construire ta propre version et retrouver toutes les infos pratiques région par région, direction notre guide de la Nouvelle-Aquitaine.
Envie de te lancer ? Retrouve chaque étape de cet itinéraire, avec les correspondances calculées et les liens de réservation directs, sur notre planificateur de voyage en train :
Ce guide est produit en partenariat avec l'office de tourisme :
Issue du monde de la communication et des médias, Sophie est Responsable éditoriale chez HOURRAIL ! depuis août 2024. Elle est notamment derrière le contenu éditorial du site ainsi que La Locomissive (de l'inspiration voyage bas carbone et des bons plans, un jeudi sur deux, gratuitement dans ta boîte mail !).
Convaincue que les changements d’habitude passent par la transformation de nos imaginaires, elle s’attache à montrer qu’il est possible de voyager autrement, de manière plus consciente, plus lente et plus joyeuse. Son objectif : rendre le slow travel accessible à toutes et tous, à travers des astuces, des décryptages et surtout, de nouveaux récits.
